5 причин заняться йогой

В жизни уж так случается, что из-за различных приятных или “не очень-то” обстоятельств, стресс накрывает нас с головой. Добавление йоги в фитнес-программу, зачастую, может быть единственный выходом, как побороть его.

Я практикую йогу около 2-х лет, иногда дома, иногда в различных йога-студиях. Занятия йогой приносят массу пользы, и я думаю, что каждый должен разнообразить свои спортивные нагрузки — йогой, и вот мои 5 причин для этого:

Йога улучшает физическое состояние. Очевидно, что йога – это вид физической нагрузки. Она помогает телу быть крепче, улучшает гибкость, сбалансировано укрепляет мышцы, улучшает иммунитет, понижает кровяное давление и содержание сахара в крови.

Йога помогает поддерживать здоровый образ жизни. Занятия йогой, с физической точки зрения, приводят к тому, что вы больше двигаетесь, и показатели сердечного ритма улучшаются. С эмоциональной и психической стороны — вам придется основательно задуматься над такими вопросами, как вес, питание, строение тела, и это может остановить или оттолкнуть от занятий. С тех пор, как я стала заниматься йогой, приходится более отвественно относиться к своему питанию.

Йога помогает сосредоточиться, собраться с мыслями. Я веду активный образ жизни и частенько переключаюсь с одной вещи на другую так быстро, что не успеваю все обдумать, сконцентрироваться на главном. Йога заставляет расслабиться, сосредоточиться на своем дыхании и на том, что происходит здесь и сейчас. Вы учитесь быть здесь и сейчас, а не беспокоиться обо всем сразу, что окружает вас.

Йога снимает стресс. Помогая сосредоточиться и жить настоящим, йога борется со стрессом в нашей жизни. Занятия йогой — отличный способ просто «отпустить» и не думать обо всем, что происходит вокруг, хотя бы в течение небольшого промежутка времени. После урока вы не чувствуете напряжения, а лишь спокойствие и расслабленность, удовлетворение от проделанной физической нагрузки.

Йога делает вас СЧАСТЛИВЫМИ. Исследования показали, что йога – это отличный способ поднять уровень серотонина (гормон счастья, прим.ред.), что позволяет вам чувствовать себя ярче и счастливее. Я обожаю чувство, которое испытываю после занятий йогой. У меня улыбка во все лицо, я прямо вся свечусь от необъяснимой мне радости, притока сил, мои ноги становятся легче, и взгяд на жизнь намного позитивнее.

Никогда не забывайте о себе. Ваши силы, здоровье и настроение — это ключи к счастливой жизни!

В подарок я предлагаю вам несколько моих любимых YOUTUBE каналов, которые сама использую во время практики йоги дома.

Вы можете остановиться только на одном либо комбинировать, по вашему желанию.

В течение недели я делаю уроки длительностью 20-30 минут, в выходные дни стараюсь заниматься от 40 минут до часа.

Кстати, еще один повод подучить английский и совместить приятное с полезным: позаниматься не только уроком йоги, но и английского языка — жмите на кнопку и занимайтесь!