Найти БАЛАНС в жизни

Весь стресс, что копился месяцами, заявил о себе в зеркале… Вдруг… Откуда ни возьмись. Вопрос здорового образа жизни для меня, казалось бы, был закрыт. Точнее он перестал быть вопросом. Забота о здоровье, регулярные тренировки, здоровое питание, внимание к калорийности и составу своей еды, практика йоги — давно стали привычными и на личном, и на профессиональном уровне.

Переезд в Америку был желательным событием в моей жизни. Но реалии переезда оказались более суровыми, чем я ожидала. Не буду вдаваться в подробности всего, но жизнь вдруг сразу стала совсем не «малина», хотя я и старалась “держать лицо”. Незаметно для себя перешла в режим “не поймаешь — не поешь” и “за успех надо сражаться” и так далее — чем больше кортизола и адреналина, тем лучше.

Бессонные ночи, постоянная спешка, раздражение, разочарование, нехватка всего и дела-дела-дела… Я считала, что это совершенно необходимо для успеха, что мой девиз должен быть такой: «Закатай рукава, затяни ремень, забудь о себе, улыбаемся и пашем!» Как думаете, как долго это могло продолжаться?

Учитывая, что результаты этих «мышиных гонок» отдалялись все дальше и дальше, а сил оставалось все меньше и меньше, прогнозы были не самые радужные. Я, конечно, верила в себя, но этого оказалось недостаточно.  

Постепенно мое тело обрело все признаки перегруза кортизолом и “едой для комфорта”: талия заплыла, мышцы на руках сдулись, осанка испортилась, в груди стало неприятно сдавливать от избытка кофеина и нервов. Отношения в семье тоже стали напряженными: меня постоянно что-то раздражало. Но выход я видела только один — ПАХАТЬ БОЛЬШЕ!

К тому времени я прошла уже несколько месяцев в школе коучинга. Там я всегда была “как на войне”, борясь за каждый полубайт информации, впитывая в себя все, прикладывая 150% усилий ко всем задачам. И вот на очередном занятии нам предложили сесть в кресла для массажа и расслабиться. Что? Массаж? А как же техники, инструменты, методики, взаимный коучинг, динамика?

Ольга Райнхолдт при информационной поддержке журнала MamaDama.Info провела БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР на тему: “Как найти баланс между заботой о себе и делами насущными и проложить новый путь к успеху”. 

При нажатии на кнопку вы попадете на страницу ВЕБИНАРА, где обозначены главные темы вебинара, а также сможете просмотреть ЗАПИСЬ!!!! 

НАЖМИТЕ СЮДА и узнайте, как найти БАЛАНС в жизни и успеть главное – полноценно жить!

НАМ НЕКОГДА РАССЛАБЛЯТЬСЯ. Ведь «На войне, как на войне, Петька!»

Оказалось, что то занятие было посвящено заботе о себе, wellbeing. И что “кислородную маску надо прежде всего надевать на себя”, а wellbeing — это обязательное условие для коуча и для каждого успешного человека любой профессии. Потому что только ТЫ САМА можешь сделать себя успешной. И если ты о себе не заботишься, то останешься рабом “процесса” и никогда не познаешь полноценной жизни. И уж точно не сможешь донести другим всей той ценности, которая в тебе есть.

Каких-то 15 минут в кресле для массажа стали первыми минутами расслабления за последние полгода моей жизни! Вы не поверите — я плакала! Просто от того, что ощутила себя, свое тело. Я вспомнила это чувство, когда твое тело полно сил, когда оно расслабленно и величественно… Это изменило мое понимание о ведении своего бизнеса, своей работы. Я стала на все смотреть через призму wellbeing.

Удивительно, но именно благодаря заботе о себе, а не спешке и успеваемости, я сразу повысила свой рабочий потенциал. Через призму wellbeing я смогла отсеять все то, на что я отдавала много сил и времени впустую, я научилась ценить свои силы.

• Я увидела ЦЕННОСТЬ своего времени, которое трачу, и научилась грамотно его планировать, не забывая про себя.
• Я осознала свою ЦЕННОСТЬ как коуча и поняла, что мне не надо лезть из кожи вон, чтобы что-то доказать. Мне нужно просто БЫТЬ и отдавать все то ценное, что я аккумулирую в себе.
• Я поняла ЦЕННОСТЬ личного времени, поведенного с друзьями и семьей. Теперь без зазрения совести я путешествую с сыном и мужем и хожу на встречи с прекрасными леди.

Нужно отметить, что я стала по-новому воспринимать тренировки и питание. В моей жизни больше нет спартанской дисциплины, зато есть система, которая помогает мне проявлять любовь к себе и к миру. Я вернула себе время творчества, чтения, медитаций, просто дыхания. И эти минуты принесли моему бизнесу намного больше пользы, чем бесконечные курсы, «гугление» методов продвижения и часы волнения о том, “как жить дальше”. Я вернула фигуру, которой опять горжусь. Только теперь я горжусь ей намного больше, потому что она — лишь “побочный эффект” успеха и нового уровня качества моей жизни.

Все, что для этого требовалось — это понять, что wellbeing не забирает ценное время у моего бизнеса и у моей жизни.

Wellbeing — это тот источник, который питает все, что есть в моей жизни, и который в первую очередь должен поддерживаться в идеальном состоянии. А плоды не заставят себя долго ждать.

“Но как найти время?…” — больная и знакомая тема. Поиск свободного времени — это лишь вопрос баланса.

Успехов вам и будьте wellbeing!

Ольга Райнхолдт, лайф-коуч, фитнес-эксперт, идейный лидер сообщества Business Lady Networking, специально для MamaDama.Info

(Фотографии любезно предоставлены автором публикации)